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1人暮らしだと野菜がとれない?簡単に栄養を摂る裏技はコレ!

野菜

一人暮らしは栄養が不足しがちですよね?

普段の食事は牛丼、ラーメン、外食、弁当・・・

正直なところ野菜をとるの難しすぎませんか?

野菜をきちんと食べるなら自炊が1番いいんでしょうけど、いかんせん面倒くさすぎます。

1人分の食事を作ろうと思うと結局高くついたりしますしね。

さけくらげ

じゃあどうすれば野菜がとれるの?

私がたどり着いた結論としては、古典的な手ですが青汁が最強です。

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一人暮らしなら青汁で簡単に栄養補給

青汁はお年寄りが飲むもの?

「青汁はお年寄りが飲むもの」もしかしたらそんなイメージがあるかもしれません。

ですがむしろ青汁が必要なのは20代、30代の若い世代です。

世代別で野菜摂取量を比べてみると、若い世代ほど野菜の目標摂取量に届いていません。

 

野菜不足

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青汁はまずい?

「まずい。もう一杯!」

これは昔の青汁のCMで使われたキャッチコピーです。このCMで「青汁はまずい」というイメージが定着したのでしょう。

確かに昔の青汁は本当にまずかったのかもしれません。

しかし今は技術の進歩で青汁がおいしくなっており、今回紹介している青汁ゼリーはなんと青リンゴ味です。

青汁ゼリーには「大麦若葉」が使われています。独特のえぐみがある食べ物ですが研究の結果、青りんご味が大麦若葉のえぐみを抑えることが判明しました。

今までの「青汁はまずい」というイメージにとらわれず、1度試してみるといいかもしれません。

すっきり青リンゴ味
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青汁は粉を溶かすのが面倒?

青汁と言えば水に粉を溶かすイメージですよね。

でも毎日粉を溶かし続けるのは正直面倒です。

我々は手軽に栄養を摂りたいだけなのです。

そこで青汁ゼリーです。スティックタイプのゼリーになっており、パッケージを開けて食べるだけ。簡単ですね。

青汁ゼリータイプ

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